對(duì)于剛剛走過夏季，因?yàn)檫^于炎熱，讓我們常常沒胃口的我們來說，初秋的來臨似乎給了我們更多吃的理由，很多朋友會(huì)趁著秋天的涼爽，痛痛快快的給自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。不過，在我們?yōu)樽约吼B(yǎng)生保健的時(shí)候難免會(huì)犯一些錯(cuò)誤，這對(duì)秋季養(yǎng)生來說可是一種損失，下面小編就告訴朋友們?cè)谇锛攫B(yǎng)生中我們?nèi)菀鬃哌M(jìn)的幾個(gè)誤區(qū) 。大家一定要注意了。

1、5種開水不能喝

①在爐灶上沸騰上以整夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水。

②裝在暖水瓶?jī)?nèi)已經(jīng)好幾天的開水。

③經(jīng)過反復(fù)煮沸殘留的開水。

④開水鍋爐中隔夜重煮或未重煮的開水

⑤蒸飯、蒸菜時(shí)用的開水。

2、吃肉要有限度

這一點(diǎn)特別要提醒平時(shí)喜歡吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特別是肥豬肉，若吃的太多，肥肉不僅會(huì)在身體內(nèi)堆積成脂肪，使人發(fā)胖，更重要的是，肥肉吃的過多，腸道內(nèi)的厭氧菌會(huì)隨著脂肪比例的增高而增多，這種脂肪在分解過程中易產(chǎn)生一種會(huì)刺激腸道的物質(zhì)，時(shí)間久了可能會(huì)引起大腸癌。

3、吃皮蛋的時(shí)候不要忘了加點(diǎn)醋

皮蛋雖然好吃，但是呈堿性的，堿性物質(zhì)會(huì)中和胃酸，從而使胃的免疫力下降。所以吃皮蛋時(shí)加點(diǎn)醋，可以保護(hù)胃酸的作用。

4、發(fā)燒時(shí)，切忌不能飲茶

發(fā)燒的人本身的心跳及血壓都較平時(shí)比較高，如果飲茶，因?yàn)椴柚押�有的茶堿會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)及加速心跳，也會(huì)使血壓升高。另外茶葉中的鞣酸會(huì)直接影響汗液的排出，妨礙正常的散熱。

5、礦泉水不能多喝

礦泉水一向是比較受歡迎的飲用水。但是礦泉水中含有大量礦物質(zhì)，這些鈣質(zhì)礦物會(huì)積累在腎臟，若不及時(shí)排出，就會(huì)形成腎結(jié)石。

6、火鍋不宜常吃

火鍋不能常吃有兩個(gè)原因。一是火鍋是隨時(shí)添加菜肴，隨時(shí)取食的，有可能因煮的時(shí)間太短而不能達(dá)到殺菌及消毒的要求，引起食物中毒。

二是多次添加食物，是菜肴的水溶性物質(zhì)疊加于湯中，而湯汁往往吃不了，這樣很多對(duì)*有益的微量元素及維生素造成浪費(fèi)，若多吃，又會(huì)因湯中的金屬元素、有機(jī)物質(zhì)及有毒物質(zhì)濃度高多*造成急性損害。

7、不可以空腹吃香蕉

香蕉含有大量的鎂元素，當(dāng)空腹食用較多香蕉后，會(huì)使血液中的鎂含量驟然升高，致使血液中的鎂、鈣比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利身心健康。

8、喝未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒

豆?jié){的原料是大豆，生的大豆內(nèi)含有一種有毒的胰蛋白酶移植物，這種抑制物會(huì)抑制體內(nèi)蛋白酶的活性，且對(duì)胃腸有刺激作用，因此還是謹(jǐn)慎為好。

9、牛奶和橘子不能同吃

牛奶和橘子都是屬于酸性水果，如果一同吃，就會(huì)將牛奶中的蛋白質(zhì)與句子中的果酸相結(jié)合而凝固成塊，這樣不僅會(huì)影響消化吸收，而且也會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛。

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