在我國的民間一直有補秋膘的習俗。秋膘是為了應對冬季的寒冷，但是，大家一定要知道，進補是分人群的，不是所有的人都可以隨意進補，這也是我們?yōu)槭裁匆�和大家講秋季進補的十大禁忌的原因了。

“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意十忌。

無病進補：既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

慕名進補：認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

不分虛實：中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

多多益善：任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

以藥代食：重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。

凡補必肉：現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是*必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

以藥代食：藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

重進輕出：提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

恒補不變：根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

貴賤之分：物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的治療作用，應缺什么，補什么。

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