秋季是個干燥的季節(jié)，所以防秋燥是個養(yǎng)生的重點，說到秋燥不得不提到皮膚的保養(yǎng)，說到皮膚，就一定要說說女性秋季養(yǎng)生的問題，營養(yǎng)專家建議女性在秋季養(yǎng)生中一定要按照自己的體質(zhì)來進行，一起來了解一下吧。

多吃兔肉羊肉

對癥：臉色蒼白、貧血

不少女生都有輕微的貧血、氣虛、血虛的現(xiàn)象，具體可以從臉色、體溫等多個方面表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。

可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補型肉類。

另外，喜歡吃零食的MM，可以多吃點紅棗、枸杞、芝麻等養(yǎng)血的零食。

雖然秋冬是進補的好時機，但張醫(yī)生表示，一定要根據(jù)自己的身體狀況來進補。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現(xiàn)不適，要盡早停止過量進補。

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