深秋到了，當(dāng)我們?cè)诟杏X到天氣越來越冷的時(shí)候，同時(shí)也會(huì)感覺到身上的皮膚也越來越干燥，秋季我們應(yīng)該如何進(jìn)行肌膚保養(yǎng)呢?這對(duì)于很多朋友來說都是急于了解的，那么大家就試試下面的十種美味食材吧。

1、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性。

2、胡蘿卜——保持皮膚潤澤細(xì)嫩

胡蘿卜富含胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞的正常組織功能，減少皮膚皺紋;同時(shí)，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，具有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋等作用。

4、大豆——防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚表面。

5、獼猴桃――消除斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于淡化和消除皮膚上已有的斑點(diǎn)。

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