大家知道，在每年的10月23日左右就會(huì)到秋季的最后一個(gè)節(jié)氣：霜降，霜降過(guò)后，冬季也就要到了，天氣越來(lái)越寒冷了，對(duì)于這個(gè)節(jié)氣，很多朋友都想知道，應(yīng)該如何進(jìn)行日常的飲食保健。

這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。霜降，顧名思義就是：由于天氣寒冷，露水已經(jīng)凝結(jié)成霜了。

天氣逐漸變冷，風(fēng)濕病、“老寒腿”、慢性胃病又成了常見(jiàn)病，防治這些病癥主要是注意身體的局部保暖。老年人要適當(dāng)多穿些衣服，膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題的可以穿上一副護(hù)膝，晚上睡覺(jué)時(shí)也要注意保暖。胃不好的人注意不要吃寒涼的東西，覺(jué)得胃部不適時(shí)，可以用熱水袋暖一會(huì)兒，疼痛就會(huì)緩解。

深秋時(shí)節(jié)，正是楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等植物的最佳觀賞季，可以在晴朗的天氣外出登山觀賞美景。但老年人應(yīng)注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，外出活動(dòng)以頤養(yǎng)身心為宜，感覺(jué)勞累時(shí)不要硬撐，此外也要注意保暖防病，不要在大風(fēng)天去爬山，以免感冒或者染上呼吸系統(tǒng)疾病。

霜降進(jìn)補(bǔ)食療方：

1.桑葉茶

材料：經(jīng)霜桑30克。

做法：將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。

功效：祛風(fēng)散熱、止咳平喘。

適應(yīng)證：風(fēng)熱痰喘。

2.山楂茶

材料：生山楂30克。

做法：將山楂加水煎湯，代茶飲用。每日2劑。

功效：破氣行淤、消積化滯。

適應(yīng)證：脂肪肝。

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