入秋以后，我們也感覺到天氣一天天的寒冷起來，而補(bǔ)充腎陽是能夠?yàn)槲覀兊纳眢w起到很好的抵御嚴(yán)寒的作用，而對(duì)于補(bǔ)腎來說，在秋季，有幾種食材很不錯(cuò)，所以在這里一定要推薦給大家。

秋季補(bǔ)腎飲食一，栗子

栗子正屬于秋季的時(shí)令水果之一，其營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定，栗子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的最佳滋補(bǔ)品。

【推薦食療方】

紅糖板栗：板栗8枚，去殼、皮，加水煮沸后，放入紅糖15克，煮熟后吃栗子喝湯，每天晚上睡覺之前晚喝，連續(xù)服用2～4周即可。此方健脾補(bǔ)腎，特別適用于病后體虛、四肢酸軟無力患者服用。

栗子雞：板栗400克，去殼、皮后，用豬油炸至金黃色時(shí)撈起瀝油;童子雞肉500克，去皮，切成2立方厘米的塊。鍋內(nèi)留油80克左右，放入雞塊、姜片糖炒，再下鮮湯、蔥段、花椒、醬油。煮沸后改小火燜燒30分鐘，這時(shí)再放入板栗，燒至雞肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。

秋季補(bǔ)腎飲食二，韭菜粥

將大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持�。具有溫腎壯陽的功效。主要用于男性腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。

秋季補(bǔ)腎飲食三，炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

秋季補(bǔ)腎飲食四，枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于有腎虛勞損，腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥狀的人服用。

秋季補(bǔ)腎飲食五，海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

以上就是有關(guān)于秋季補(bǔ)腎飲食一部分簡(jiǎn)單的介紹，希望能對(duì)大家有所幫助，只要參照食譜，相信對(duì)大家的身體是有益而無害的。

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