入秋之后常感到嗓子喉嚨不舒服，這時(shí)候喝杯杏仁雪梨飲，可以有效的緩解嗓子喉嚨不適的癥狀。下面就與小編一起來(lái)看看如何制作營(yíng)養(yǎng)又美味的杏仁雪梨飲吧！

杏仁雪梨飲

食材：苦杏仁10克，梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：

1.苦杏仁去皮尖打碎;梨去核切塊;

2.把杏仁粉、梨塊加水適量同煮半小時(shí)，后加冰糖少許煮10分鐘，冷卻后飲用。

秋季養(yǎng)生

一、秋燥咳嗽、聲音嘶啞，別和感冒混淆

很多人在發(fā)生秋燥咳嗽、聲音嘶啞，以為是感冒，其實(shí)是有差別的。秋季常見(jiàn)的感冒屬于外感風(fēng)熱導(dǎo)致，即我們平常所說(shuō)的風(fēng)熱感冒，風(fēng)熱感冒的除了咳嗽、嗓子疼痛之外，還會(huì)有發(fā)熱、流鼻涕等典型的風(fēng)熱感冒癥狀出現(xiàn)，而且，風(fēng)熱感冒常見(jiàn)于春季，秋季發(fā)病比較少見(jiàn)。因此，首先要確定是秋燥引起的不適再對(duì)癥治療。

二、降秋燥：杏仁、梨勝過(guò)菊花

在最近這個(gè)階段，有些朋友嗓子不舒服就喝菊花茶，這種做法在中醫(yī)看來(lái)不是很對(duì)。因?yàn)榫栈ㄟm合用于清肝火，肝火通常的原因是肺腎陰虛而導(dǎo)致的肝火亢盛，除了干咳之外，還會(huì)有心煩易怒、眼睛干澀疼痛、頭暈頭痛、目眩等其他相關(guān)癥狀。而此時(shí)盛行的秋燥癥狀用菊花等清火類的藥物效果不好。那要用什么呢?最好使用百合、杏仁、梨、蜂蜜、胖大海等。

杏仁是一味常用的古老中藥，性味苦、辛，可以入肺、脾。很多古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都記載了杏仁的功效。例如，《藥性論》指出，杏仁可以治心肺疾患，對(duì)咽喉、聲帶也有保健作用。《本草拾遺》上說(shuō)，杏仁對(duì)中醫(yī)說(shuō)的五臟：心、肝、脾、肺、腎都有益處。

除此之外日常多選用滋陰潤(rùn)燥的食物，少食辛辣刺激的食物，日常飲食以清淡為主。

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