秋天一到，很多人都會(huì)明顯的感覺自己的胃口大開，吃了很多美食，然而身上的肉肉一天天的增多，難怪這很多愛美的女性既愛又恨的時(shí)間。于是又有大批的人在秋季開始節(jié)食減肥，有很多營(yíng)養(yǎng)專家指出，秋季節(jié)食減肥有損自身的健康，容易導(dǎo)致一系列健康問題。

易致骨質(zhì)疏松

眾所周知，秋季適合進(jìn)補(bǔ)，由于晝短夜長(zhǎng)，氣溫下降，人們活動(dòng)相對(duì)較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現(xiàn)象，有些女性一味追求優(yōu)雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。

這些現(xiàn)象一到秋天分外常見，對(duì)身體造成不良影響。有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕、抵抗力降低，甚至產(chǎn)生厭食等癥狀，要尋求心理治療。

切勿盲目掉“膘”

從中醫(yī)角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長(zhǎng)膘屬于正常的自然現(xiàn)象，它為身體提供良好的保護(hù)屏障，預(yù)防各種傳染病的上身。廣州市中醫(yī)院呼吸科主任蘇麗玲指出，夏秋交界時(shí)期運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)傷精耗液，體質(zhì)較弱，使人免疫力下降而感冒發(fā)燒。

因此秋冬季減肥應(yīng)掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能一味求“瘦”。

希望大家聽了小編此次的介紹能對(duì)節(jié)食減肥有自己清晰的認(rèn)識(shí)，照顧好自己的身體。

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