夏季人們由于體內(nèi)的水分流失過多容易口渴，在秋季人們也經(jīng)常感覺到口渴。感覺到口渴，我們想到的第一件事就是要喝水。然而秋季喝水真的能緩解口干、咳嗽等讓我們不舒服的癥狀嗎？小編告訴大家，僅靠喝喝水只能緩解部分癥狀，真正解決還是要性飲食調(diào)整做起。

第一步是飲食調(diào)節(jié)。

應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。

第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。

入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調(diào)試情緒。

經(jīng)常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

水是我們*比不可少的生存之本，然而水不是萬能神藥，應(yīng)對秋季干燥帶來的一系列問題，飲食調(diào)節(jié)也是很重要的。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

男人聽著 精子愛吃這些！ >>>

燕麥讓男女床上功夫都好！ >>>

11招讓男人超“性福” >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>