秋季是碩果累累的時(shí)節(jié)，很多瓜果在這個(gè)時(shí)候集中上市。這個(gè)時(shí)候很多吃貨們經(jīng)常是不管不顧以愛吃的水果替代主食，但是你知道嗎？其實(shí)立秋之后很多西瓜、香瓜等不能隨意亂吃。一些我們認(rèn)為健康的水果也要合理食用，下面小編就給大家介紹幾種常見水果的營(yíng)養(yǎng)和功效。

蘋果含有多種維生素(A、B、C等)，含有多量的鉀，對(duì)于心血管患者有益，而且有止瀉作用。

香蕉含有多種維生素，其中維生素P有利于血管壁的彈性，維生素E能增加細(xì)胞的分裂次數(shù)，所以對(duì)健康有益。香蕉還有止咳、潤(rùn)腸、降壓作用。

菠蘿有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益，對(duì)治療支氣管炎也有功效。

柑橘有鎮(zhèn)咳、調(diào)肺、健胃的作用。

柿子能清熱、去煩、生津、潤(rùn)肺化痰、澀腸止瀉和降壓作用等。

梨可潤(rùn)肺、消痰止咳、治便秘。

龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤宜。

葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

但是，水果除少數(shù)(如龍眼、葡萄、荔枝等)外，其性味均偏于寒涼，食用應(yīng)該適量，不可任意縱腹，以免傷害脾胃陽(yáng)氣。

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