俗話說(shuō)“種豆得豆，種瓜得瓜”，秋季如果多吃補(bǔ)水好的水果就能緩解*秋季的燥火，由內(nèi)而外的滋潤(rùn)*。秋季是成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的水果自然也不少，下面小編就給大家介紹幾種適補(bǔ)水水果應(yīng)該怎樣吃才更有效。

一、葡萄

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。另外，秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時(shí)損傷的元?dú)�，�?huì)出現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象，多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

二、柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。

三、柿子

柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤(rùn)養(yǎng)心，多吃對(duì)緩解壓力也會(huì)有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品，有止血潤(rùn)大便的作用。柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時(shí)候，秋季干燥易引發(fā)咳嗽，作為“潤(rùn)喉佳品“的柿子，肯定是養(yǎng)生保健的首選。

四、梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效。梨子多補(bǔ)水，滋喉潤(rùn)肺，防咳嗽。