隨著人們生活方式、工作方式、飲食的變化，各種新型的“亞健康”問題也隨之而來。“干眼癥”就是普遍存在于辦公室白領的一種病，這種病主要是由于人們長期在電腦之前導致的。秋天天氣本來就干燥，要預防秋季“干眼癥”，大家需要看看專家到底支了哪些招。

疾病探究

長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。

專家認為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。

當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

飲食策略

為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。

早餐應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。