氣血問題關(guān)系到女人一生的美麗和健康，氣血不暢會(huì)直接影響著女性的容顏狀況，肌膚暗淡、身材臃腫，因?yàn)轲B(yǎng)氣補(bǔ)血對(duì)于女性來說至關(guān)重要，不妨多吃下面幾款具有補(bǔ)血養(yǎng)血的藥膳方。

養(yǎng)顏藥膳方

黑芝麻散

原料：黑芝麻任意量。

做法：將黑芝麻用水拌勻，入鍋蒸，待上大氣，離火，暴曬干，再蒸再暴曬，反復(fù)九遍，搗碎去皮成末。

功效：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血。能使血液充養(yǎng)于面部及全身皮膚，而達(dá)到潤(rùn)澤皮膚、容顏?駐之功效。

杞圓膏

原料：枸杞子(去蒂)5斤，圓眼肉5斤。

做法：將枸杞子、圓眼肉用流動(dòng)水多次洗凈，加水50斤，以砂鍋桑柴火慢慢熬之，漸漸加水，煮至杞圓無味方去滓，再慢火熬成膏，取起，瓷罐收貯。

功效：滋陰養(yǎng)血、安神潤(rùn)膚、強(qiáng)筋骨、駐容顏。

消斑食療湯

原料：絲瓜絡(luò)10克，白僵蠶、白茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，紅棗10枚。

做法：將上述諸料全部放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升煎煮成濃汁。反復(fù)煎煮兩次，在�；鹎�5分鐘時(shí)加入玫瑰花(3朵)裝杯備用。

功效：通經(jīng)活絡(luò)，清熱活血�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，絲瓜絡(luò)含有木聚糖、纖維素、甘露聚糖、木質(zhì)素等成分，用絲瓜絡(luò)配以白僵蠶、茯苓等更能增強(qiáng)悅顏消斑作用。

黃精煨豬肘

原料：豬肘750克，黃精9克，黨參9克，大棗20枚。

做法：黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口;大棗洗凈待用;豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用;姜、蔥洗凈切碎待用。以上食物同放入砂鍋中，注入適量清水，置大火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即成。

功效：補(bǔ)益氣血，健身延年。方中黨參、黃精補(bǔ)中益氣，養(yǎng)?補(bǔ)肺。豬肘所含膠質(zhì)蛋白有增加皮膚彈性，延緩皮膚老化的作用，配以大棗更增強(qiáng)補(bǔ)益氣血、益壽延年之功效。

除了以上介紹的幾款食療方外，我們常用的補(bǔ)血藥材還有當(dāng)歸、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等，可以用這些藥材和食物一起做成可口的藥膳，都有很好的養(yǎng)氣養(yǎng)血效果。