秋季氣候多變，是疾病發(fā)生的高發(fā)季節(jié)，在飲食上要及時做一些相應(yīng)的調(diào)整，以增強機體抵抗力，秋季飲食要注意少辛增酸，因此，專家提醒，深秋飲食應(yīng)注意以下事項。

秋燥傷肺少吃辛

秋高氣爽，空氣干燥，濕度小，人容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由燥邪傷肺導(dǎo)致的。應(yīng)該少吃辛辣食物，像蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

肺燥傷肝要吃酸

從中醫(yī)五行生克的角度，肺屬金，肝屬木，金能克木，使肝木受損，因此應(yīng)該適當(dāng)吃點酸味食物，因為酸入飯，能夠強盛肝木，防治肺氣太旺對肝造成損傷。

秋瓜壞肚少吃寒

秋天天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再多吃陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，就等于雪上加霜，導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋天最好不要吃太寒涼的食物，以保護腸胃。

適度飲水最重要

適度飲水是秋天潤燥、防燥不可缺少的保養(yǎng)措施。不宜暴飲，以少量多次為佳。只有這樣才會對口、鼻、食管及氣管產(chǎn)生良好的滋潤效果。

養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵

對于老年人來說，秋天最重要的就是要養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰可以防治肺燥，益氣可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，因此，秋天要多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、豬蹄、藕等具有養(yǎng)陰益氣功效的食物。

秋季的飲食是非常有講究的，尤其是對于體質(zhì)虛弱的朋友來說，注意脾胃養(yǎng)護就顯得十分重要!