女性朋友由于其生理特殊性容易發(fā)生貧血，氣候干燥的秋季很容易引發(fā)許多疾病的，秋季養(yǎng)生要注意膳食均衡，補(bǔ)足氣血，這樣才能有效地祛除機(jī)體的毒素，提高抵抗力，下面專家給你介紹益氣補(bǔ)血的茶療方，幫你補(bǔ)足氣血。

活血補(bǔ)身的茶療方

一、活血補(bǔ)身茶

黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

茶材：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

作法：黑豆以水略洗，瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

2、養(yǎng)生補(bǔ)血茶

綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

飲用宜忌：綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

作法：將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)�后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。

3、補(bǔ)血杏仁茶

一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時(shí)所產(chǎn)生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。杏仁是滋補(bǔ)平喘良藥。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢過醫(yī)師后、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補(bǔ)、平喘、潤肺的作用。平時(shí)不妨經(jīng)常食用，可讓皮膚柔嫩光澤!

茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。

作法：杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。鍋中加入水煮開，放入洗好的茶材，續(xù)滾后，加入白砂糖調(diào)勻，過濾后即可飲用。

補(bǔ)血對于女性來說非常重要，只有氣血充盈，才能使肌膚紅潤，面有光澤，確保有健康的身體和容顏靚麗。