秋季臟腑功能較弱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就顯得非常重要。如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋＝○B(yǎng)生，機(jī)體早衰老化一到冬季就很容易就陷入亞健康狀態(tài)，疾病纏身，那么秋季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么呢?下面小編就給大家介紹秋季進(jìn)補(bǔ)必須知道的三大原則：

1、秋季進(jìn)補(bǔ)之先調(diào)理好脾胃

夏季，因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲等的問題，人的脾胃受到了程度的傷害，如果這時(shí)候大量的食用進(jìn)補(bǔ)的食物，人的腸胃無法承受，會(huì)導(dǎo)致消化功能絮亂。而消化功能的絮亂則會(huì)出現(xiàn)攝入的食物營養(yǎng)無法得到吸收和利用，換句話說就是“白吃了這些補(bǔ)品”。所以秋季要進(jìn)補(bǔ)首先就要先著手調(diào)理好自己的脾胃。

促進(jìn)脾胃恢復(fù)的食物有：茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等。中醫(yī)認(rèn)為，食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥，煮粥喝的話，效果會(huì)更加的明顯有效。

2、秋季進(jìn)補(bǔ)之養(yǎng)肺滋陰潤燥

就像我們上面所說的，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，所以養(yǎng)肺潤燥滋陰就是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)原則，所以秋季進(jìn)補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┳剃帩櫾镳B(yǎng)肺的食物，蔬菜水果很重要，但也不要忽視了其他食物的功效。附注：上面有講到。

3、秋季進(jìn)補(bǔ)之分清癥狀，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

每個(gè)人的身體健康不一樣，所以在滋補(bǔ)的時(shí)候選擇的食物藥材也是有所區(qū)分的，對(duì)于氣虛的人來說，滋補(bǔ)的食材有：人參，西洋參、野山參、紅參等藥材;而血虛貧血的人來說就如有：阿膠、當(dāng)歸等補(bǔ)血的藥材;陽虛的滋補(bǔ)藥材有：鹿茸，肉桂等藥材;陰虛的人滋補(bǔ)藥材則有銀耳、熟地黃等藥材。所以秋季在選擇中藥材進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，首先要了解到自己是什么樣的體質(zhì)，然后根據(jù)自身的情況來選擇藥材進(jìn)補(bǔ)，這樣才會(huì)起到良好的作用。

科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)既可以延年益壽又可以防病強(qiáng)身，因此掌握科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)之法，顯得特別重要，這才是養(yǎng)生領(lǐng)域里所強(qiáng)調(diào)的“食療”概念。

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