可能是現(xiàn)代飲食方面和社會壓力方面的影響，脫發(fā)人群呈現(xiàn)年輕化，除了影響美觀也會影響到人的心情。很多人都認(rèn)為頭發(fā)一到秋天就會掉很多。怎么回事呢，也是季節(jié)性的嗎？那么脫發(fā)怎么飲食調(diào)理？秋季防止掉頭發(fā)一定要看。今天我來和大家一起來聊的話題就是頭發(fā)一到秋天就掉很多怎么飲食調(diào)理?想要秋季防止掉頭發(fā)一定要看今天的內(nèi)容。

先來了解一下脫發(fā)的各種原因和種類：

一、氣血兩虛

小編自己都感覺是氣虛兩虛的問題引起的脫發(fā)。先來自己判斷一下，氣虛，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。

關(guān)于這類人群的食療原則是，益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻ぃ�再于鍋�?nèi)煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

二、脾虛濕盛

這類原因引起的脫發(fā)一般表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。

這類問題引起的脫發(fā)食療原則為健脾除濕。推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。關(guān)于脾胃虛弱還可以用用安全的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖注重胃腸同調(diào)，胃腸互補的協(xié)調(diào)機制。康復(fù)后的胃腸道以全新的良性生態(tài)平衡運行，從而達(dá)到全面復(fù)原的功能。

推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

三、肝腎陰虛

這類情況可能是比較嚴(yán)重，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。

這類問題引起的食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

以上就是我今天給大家介紹的關(guān)于頭發(fā)一到秋天就掉很多怎么飲食調(diào)理?想要秋季防止掉頭發(fā)的朋友一定要牢記上面的內(nèi)容，堅持的食療一段時間，頭發(fā)在對人的第一印象中還是占到非常重要的比例的。曾經(jīng)也看到很多身邊的朋友為了一頭秀發(fā)喝中藥，用著傳說中的各種方子，誰都想老了還能擁有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，那就一起來看一下以上我為大家介紹的幾個注意事項吧!