手腳冰涼在生活中通常出現(xiàn)在女性的身上，這和身體氣血不足有很大的關(guān)系，近段時間，我們能明顯的感覺到氣溫不斷的下降，相信不少姑娘又開始出現(xiàn)這種問題了，所以我們想教大家下面的三款美味，它們可以幫助大家解決手腳冰涼的問題。

鯽魚煲

原料：

鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法：

魚(已處理好的)兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;

下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。

蓮子豬肚湯

原料：

豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。

做法：

豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。

湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。

紅薯雞蛋粥

原料：

紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

做法：

將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。

紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地?cái)噭�。粘稠時放入蛋黃，攪勻。

秋冬季節(jié)手腳冰涼不止會給自己帶來不適感，而且也會影響到我們的正常生活中，所以，對于能解決問題的食療方，大家一定要多多學(xué)習(xí)。