秋燥容易引起咳嗽，處于季節(jié)交替時(shí)早晚天氣較涼、中午熱，一天之內(nèi)溫差較大，身體比較虛弱的人和免疫能力較差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受涼，而且一旦感冒了就不容易痊愈，存在干咳的現(xiàn)象。

同時(shí)夏秋換季時(shí)節(jié)，天氣時(shí)暖時(shí)熱，腹瀉的小孩子就會多起來，孩子腹瀉的原因以感染最為常見。有些皮膚比較敏感的人，在這個(gè)季節(jié)里也不好受，秋燥容易讓這些人感到皮膚瘙癢，甚至引發(fā)過敏。而對于有慢性支氣管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在這個(gè)季節(jié)也要特別注意。

有些上班族會感覺入秋以來，身體容易乏力，由于夏季人們消耗體內(nèi)太多氣，到了秋季，氣還沒有補(bǔ)過來，而且現(xiàn)在氣候也涼爽，有些人的睡眠時(shí)間就會比較長。

水能解“燥”，所以秋季最重要是補(bǔ)水，最佳飲料是淡茶水、白開水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。

秋季上市的雪梨、鴨梨、葡萄、蘋果含水量大，有生津滋陰的作用，宜多吃。

蘿卜有生津作用，當(dāng)作水果生吃尤宜。也可以多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。

此外，給大家推薦一道秋季養(yǎng)生食譜——百合蓮子銀耳湯，適量的百合、蓮子、白木耳浸泡后，加上一個(gè)鮮梨，再放入少許冰糖，然后一起加水燉煮即可。