秋季養(yǎng)生最好的方法就是食療調(diào)養(yǎng)，就為大家介紹幾款秋季養(yǎng)生粥，不僅有益于皮膚美容，還能幫助大家潤(rùn)肺補(bǔ)氣，養(yǎng)血除濕。下嗎我們就來(lái)看看吧。

一、五行養(yǎng)肺粥

配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。

說(shuō)明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

二、天門冬粳米粥

材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

說(shuō)明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

三、養(yǎng)顏冬瓜湯

材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。

說(shuō)明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津、清心除煩。

四、當(dāng)歸燉仔雞

當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。

母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)。

說(shuō)明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤(rùn)腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

以上就是幾種常見(jiàn)的秋季養(yǎng)生粥介紹，大家不妨試一試，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。