夏季又潮又悶熱，胃口不好，睡不好，專(zhuān)家建議，飲食上不能一味求清淡，而應(yīng)注意健脾開(kāi)胃，不妨試試吃點(diǎn)辣椒。飲茶可祛火，在盛夏時(shí)茶里不妨加點(diǎn)鹽。

　　很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。其實(shí)，夏天人心的火較旺，胃屬苦，此時(shí)不宜吃太多苦味的東西，但可以適當(dāng)吃一些辛辣味比較重的食物來(lái)開(kāi)胃。比如說(shuō)做菜放一些生姜、蒜和辣椒來(lái)調(diào)味，但不是指多吃川菜、火鍋。


　　夏天出汗特別多，體內(nèi)的鹽或多或少流失，可以喝點(diǎn)鹽茶，用茶葉10克，鹽5克泡成。鹽茶可補(bǔ)充水分、鹽分，有助于緩解代謝紊亂。而山楂荷葉茶也很不錯(cuò)，用山楂30克，荷葉50克，泡一大壺，山楂促消化，荷葉可清熱解毒，還有消腫、減肥、美容作用。

　　如果胃口不好，不妨多喝粥，如煲薏米粥，夏天易脾虛，有些人出現(xiàn)濕熱癥狀。薏米可以抗癌、美白、祛濕、健脾。

　　夏天對(duì)虛寒胃痛者是一個(gè)難熬的季節(jié)。想吃雪糕，怕腸胃受不了，有時(shí)選擇水果不慎，也會(huì)鬧肚子。郭麗娜建議，虛寒胃痛者不要吃冷凍食品，西瓜、雪梨、柚子、獼猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可選擇白瓜、菜心等比較溫和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以飲雞湯、肉湯促進(jìn)胃酸分泌，如果有泛酸的癥狀，則應(yīng)少吃，可以喝牛奶