天熱的時(shí)候，很多人開始出現(xiàn)頭暈、惡心的情況，這都是因?yàn)樯眢w的“濕氣”太重。這時(shí)不能吃較甜的東西，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。相反可以稍稍加點(diǎn)鹽，做菜多放一些醋、蔥、蒜、姜等口味較刺激的食物�？梢杂脺�類食物或者是茶水來代替甜飲料補(bǔ)充水分，五花茶（金銀花、菊花、葛花、木棉花、雞蛋花）就很不錯(cuò)。此外，還應(yīng)該吃些綠豆、扁豆等豆類食物。強(qiáng)度較大、運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉，同樣能達(dá)到清熱除濕的目的。