夏季的飲食當然要以清淡為主,但我們的身體一樣需要充足的營養(yǎng)補充,滋補也一定要跟上,這樣才能在夏季保持好的體態(tài)。特此推薦自家特制的“夏季滋補靚湯”。

所需食材:紅棗、蓮子、桂圓、人參果、葡萄干、枸杞、核桃仁。

制作方法:先將紅棗、蓮子、桂圓小火燉一會兒,再放入人參果、葡萄干、枸杞、核桃仁、紅棗燉得熟爛,火候就差不多了。燉好后略微勾些淀粉,根據口味可加些冰糖,一碗滋補靚湯就做好了。