夏季天氣炎熱，要注意養(yǎng)脾。*攝入的食物，經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)。脾主運(yùn)化為“后天之本”，對(duì)防病治病至關(guān)重要。

1、醒脾：用生蒜泥10克，食醋少許，拌食涼菜，有醒脾健胃之功。也可用山楂糕50克，生姜絲5克，拌食涼菜，達(dá)到蘇醒脾胃的目的。

2、護(hù)脾：薏米50克，蓮子50克，白扁豆50克，煮食。也可用糯米100克，銀耳20克，綠豆20克，百合20克，熬粥喝，對(duì)脾胃有保護(hù)作用。

3、健脾：仰臥在床上，以肚臍為中心，用手掌按摩腹部，先按順時(shí)針?lè)较虬茨?0圈，再按逆時(shí)針?lè)较虬茨?0圈，直到腹部發(fā)熱為止，這樣能促進(jìn)脾胃的血液循環(huán)，增進(jìn)脾胃的健康。

4、溫脾：夏季吃生冷食物較多，容易寒積脾胃，引起脾胃不和，從而影響消化�？蓪⑹雏}500克或麥麩250克在鍋里炒熱，裝入小口袋內(nèi)，敷在左上腹部，有溫脾散寒之功。

5、補(bǔ)脾：最簡(jiǎn)單的方法就是食補(bǔ)，每天吃3個(gè)核桃、5個(gè)桂圓、7個(gè)紅棗。也可用粳米50克，核桃3個(gè)(去皮)，桂圓5個(gè)(去皮)，紅棗7個(gè)熬粥喝，每日1次，能補(bǔ)脾益胃，健身防病。