夏天天氣炎熱，人們需要給身體補(bǔ)充足夠的水分，僅僅靠喝水是不夠的，可以通過(guò)食用湯水達(dá)到補(bǔ)水的目的，下面為大家介紹幾種最適合夏天的養(yǎng)生湯水，希望能夠?qū)δ�有所幫助�?/p>

專家介紹說(shuō)，最適合夏天的養(yǎng)生湯水有：

清熱解暑、減肥瘦身可吃冬瓜海帶湯。冬瓜海帶湯是集減肥瘦身雙重功效于一身的湯水。海帶可以增鈣降鈉，利于膽固醇的排泄，而冬瓜可以清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)而且解暑。

清熱解毒、止渴消暑可以喝綠豆湯。綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的作用，是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用。

潤(rùn)肺、養(yǎng)顏可以吃銀耳百合湯。銀耳百合湯有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。

養(yǎng)胃生津、降胃火可以食用冬瓜湯。冬瓜性寒，可以清降胃火、養(yǎng)胃生津，使人的食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜還具有抗衰老的作用，久食可以保持皮膚的潔白如玉，潤(rùn)澤光滑。

知道了最適合夏天的養(yǎng)生湯水后，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇喜歡的湯水食用，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。