夏季若容易犯困就多吃瓜果梨桃，這樣就可以緩解了，這是為什么呢?我們就看看專(zhuān)家是怎么分析的吧!

專(zhuān)家指出，這都是天熱導(dǎo)致的脾胃虛弱，多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。

專(zhuān)家指出，夏天人的陽(yáng)氣充盈于肌表，內(nèi)臟氣血減少，胃腸功能減弱。

人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多。

要緩解上述問(wèn)題，則要調(diào)理脾胃，保證氣血充足。

要健脾胃，除了多喝水補(bǔ)充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果。

還有青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。

魚(yú)蝦是肉類(lèi)里不錯(cuò)的選擇。

喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

為避免脾胃虛弱，夏季飲食不宜過(guò)于寒涼，也不宜暴飲暴食。