夏季的時(shí)候天氣是比較熱的，這個時(shí)候很多的冷飲就是我們很多人的選擇的，但是有的時(shí)候我們吃冷飲的時(shí)候不注意是很容易讓我們的身體出現(xiàn)問題的，所以我們就要知道夏季如何吃冷飲有益健康的。

適 時(shí)

不宜在飯前或飯后吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。冷飲中含有牛奶等營養(yǎng)成分，但是，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

適 量

大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降和影響*對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。

速 度

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受�？墒�，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補(bǔ)。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時(shí)認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品。

宜 忌

不同的人群，對于冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

如果你是想在夏季的吃冷飲來緩解我們的問題的話，那么上面這些建議都是我們要知道的，不知道你現(xiàn)在是不是了解了呢?

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