夏季的時(shí)候我們很多人都是比較容易出汗的，很多人就會(huì)吃很多冷飲的，但是在夏季的時(shí)候我們要注意我們?cè)撛趺礃硬拍苋ミx擇飲品呢?

1。盡量挑選無(wú)糖飲料。

專(zhuān)家建議，可以先從半糖開(kāi)始，讓舌頭逐步適應(yīng)低甜度的味道。

2。也要從少冰、去冰開(kāi)始。

當(dāng)你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝，它就會(huì)變得比較甜。因?yàn)楸鶗?huì)壓抑味覺(jué)對(duì)甜味的敏感度。

3。選小一點(diǎn)的份量。

大杯與中杯喝進(jìn)去的總糖量就有差別。

4�；貧w原味，盡量吃真食物。

目前市售飲料都面臨塑化劑風(fēng)暴，不如趁機(jī)找回對(duì)真食物的依賴。愈是風(fēng)味清爽的茶飲，例如無(wú)糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加料的飲料如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低。

喝少糖飲品并不難，專(zhuān)家提供了幾款飲品，既能滿足不同需求，還有健康附加價(jià)值，下次就跟著達(dá)人這樣選。

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