三伏天的飲食宜清淡，多吃新鮮干凈的果蔬。需要注意的是，果蔬有熱性、涼性之分，荔枝、龍眼等屬熱性，西瓜、梨等屬?zèng)鲂�，市民要根�?jù)自己體質(zhì)選擇。伏天人的消化吸收功能會(huì)下降，需要適量減少紅白肉的攝入，少吃油膩食物。同時(shí)，不要暴飲暴食，尤其是中老年人，中午七八分飽，晚上六七分飽即可。

伏天氣溫高，出汗頻繁，市民要注意補(bǔ)水，必要時(shí)可以加入少量食鹽。對(duì)于幼兒來說，要少吃冷飲，不可貪口，否則容易受涼并引發(fā)胃腸道疾病。

平時(shí)的生活習(xí)慣也要注意，天熱時(shí)身體新陳代謝加快，市民要注意及時(shí)清洗換衣，避免異味和毛囊炎癥。伏天的休息尤其要充足，減少熬夜，作息有規(guī)律。專家最后強(qiáng)調(diào)，大家還要注意情緒調(diào)節(jié)，不要急躁動(dòng)怒，否則肝火太旺，有損健康。