對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏季總是特別難過。稍微吃點過涼或者過咸的食物，都會出現(xiàn)水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬別，但別著急，夏季我們多喝一點可以消腫的食物。

1、薏仁

薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養(yǎng)顏;搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

2、紅豆

紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天*易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫;用紅豆和海帶同煮，可改善便秘。

3、芹菜

芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

4、桑葚

桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。

5、冬瓜

冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于 瓜皮中，故需連皮熬煮。

6、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

7、玉米須

玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

上面的七種食物都是有效地幫助我們緩解水腫的食物，所以我們在夏季的時候可以多吃上面的一些食物，這樣就能在夏季的時候遠(yuǎn)離水腫的問題。