炎炎夏天日，許多人喜歡吃冰淇淋，冰水，涼寒食物來(lái)消暑。溫度的驟然變化會(huì)造成胃腸黏膜不同程度的損傷，輕者胃腸難受，重者胃腸出血，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是容易出現(xiàn)腹瀉的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)兩款幫助大家止瀉的食譜吧。

蘋(píng)果湯

做法：

1、把蘋(píng)果洗干凈，切成丁。

2、加入少量水，用大火煮六七分鐘，待湯汁微黃后即可。

有良好止瀉作用的應(yīng)是煮熟的蘋(píng)果，吃新鮮蘋(píng)果是有通便的作用，不可錯(cuò)誤食用。

蘋(píng)果山藥散

做法：

1、蘋(píng)果干50g，山藥30g。共研為細(xì)末。

2、每次15g，加白糖適量，用溫開(kāi)水送服。

功效：蘋(píng)果與山藥配伍，能益脾胃、助消化、止腹瀉。

如果你有夏季腹瀉的問(wèn)題，那我們就應(yīng)該試試上面的兩款藥膳，這些藥膳都是比較健康的，所以我們?cè)诟篂a的時(shí)候試試吧。 

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