在夏季，很多的水果紛紛上市了，而對(duì)各種美味水果的誘惑，大家都想大吃特吃，不過(guò)大家要記得，夏季養(yǎng)生要注意防止上火，所以有些水果，一定不能在夏季吃的過(guò)多，不然一定會(huì)給身體的健康帶來(lái)危害。桃子就是不能多吃的一種，一起看看桃子怎么吃才健康吧。

夏季正是桃子上市的季節(jié)，桃子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，不僅含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次于櫻桃，位居各種水果的第二位。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余的鹽分，有輔助降低血壓的作用。

桃子雖好，卻不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為桃子味甘性溫，具有生津、潤(rùn)腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)因上火而導(dǎo)致便秘的人，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)“火上加油”。這是因?yàn)樘易有詼兀瑹嵝泽w質(zhì)者食用后，會(huì)誘發(fā)或加重上火癥狀，因此，凡是受舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見(jiàn)，雖然有“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法，但吃起來(lái)也還需因人而異。除了桃子外，備受“上火”青睞的朋友最好避免與橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性的水果過(guò)于親密。

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