現(xiàn)代是信息大爆炸的時代，相信很多人對“亞健康”并不陌生，我們身邊的很多人都會有“亞健康”的問題。“亞健康”的出現(xiàn)可能原因有環(huán)境、生活習(xí)慣、遺傳等，某段時間的生活作息不規(guī)律、過度勞累、營養(yǎng)不均衡也可能使人出現(xiàn)這種問題。下面小編就給大家介紹兩種防止和消除亞健康的方法。

1 保持愉快而穩(wěn)定的情緒。

近年來國外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的精神狀態(tài)和*免疫力有很大關(guān)系，一個生活快樂、無憂無慮、奮發(fā)進(jìn)取的人，能大大爭強*免疫力，其效果異常驚人。能使某些疾病纏身的人不治而愈。這種神奇的作用，被稱為精神維生素。研究表明：人的大腦和免疫功能之間存在著密切的聯(lián)系，疾病的發(fā)生和激素平衡的紊亂有關(guān)。而情緒的變化是擾亂激素平衡導(dǎo)致免疫力下降的主要原因。這種精神維生素是穩(wěn)定情緒、保護(hù)激素平衡，爭強免疫能力的根本保證。

2 必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除不良嗜好。

如發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退、疲乏無力、腰酸腿痛，食欲不振等不良情況時，及早注意休息，適當(dāng)參加一些娛樂活動，增加一些鍛煉身體的項目。但是在通過一系列的自我調(diào)整后應(yīng)未能改善癥狀者，或出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩燥、焦慮、抑郁等癥狀時應(yīng)及時找心理醫(yī)生咨詢、或配合一些藥物，以控制和預(yù)防亞健康狀態(tài)向疾病轉(zhuǎn)化。

杜絕和防止亞健康狀態(tài)，從每一件小事做起，讓自己過上健康安適的生活。

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