夏季酷暑悶熱，人們出汗較多，食欲也不佳。這個(gè)時(shí)節(jié)是腹瀉的高發(fā)時(shí)期，也是很多人消化不良的高發(fā)期。其實(shí)消化不良和飲食相關(guān)，吃一些相關(guān)的食物是可以緩解消化不良的癥狀的，下面給大家推薦八大助消化的食物。

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯(cuò)。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

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