悶熱的夏季，被人們形容為“苦夏”，在這個(gè)時(shí)期是很難熬的。很多人在夏季容易中暑、上火，腦袋被熱氣弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平時(shí)常見(jiàn)的五種瓜類這時(shí)可以大展拳腳，發(fā)揮自身的功效，能夠很好地降火消暑。究竟這5種瓜類有哪些?下面就去看看吧!

西瓜

西瓜不僅味道好，而且藥用價(jià)值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺(jué)，比敷冰袋降溫還有效。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素及其*所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)*的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。并且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦性嚴(yán)寒，能夠清熱祛火。苦瓜味道微苦，能刺激*唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效�？喙吓葜频臎霾�，飲后消暑怡神。

絲瓜

《本草綱目》里說(shuō)到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。

五瓜的消暑功效特別好，大家在夏季可以多吃來(lái)消暑。

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