對于經(jīng)常關(guān)注減肥的人，我們通常都會知道很多專家告誡我們說不能吃發(fā)酵類的食物，尤其是經(jīng)過腌制的醬菜之類的，不但容易使人發(fā)胖，而且還不利于身體健康。但是小編最近了解到一個(gè)花生醬的也有健康養(yǎng)生的功效，下面就和大家分享一下。

有助減肥

與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過量。

有助皮膚健康

花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預(yù)防皮膚病。

強(qiáng)壯骨骼

32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。

保護(hù)心臟

哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”），進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

親們?nèi)绻�有興趣的話可以嘗試一下花生醬哦！