在高溫環(huán)境下很容易發(fā)生中暑的癥狀，輕則胸悶呼吸不順，重則暈厥。而飲食可以緩解中暑癥狀，那么中暑吃什么呢？

1、西瓜汁：

西瓜有解熱、利尿作用。對因中暑而引起的發(fā)燒、浮腫、口渴有很好的效果。西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

取1/4個西瓜，榨汁。稍冷卻后，喝下，更有效果。當(dāng)然吃西瓜也有同樣的效果。

2、冬瓜汁：

冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用�？梢园阉�分排出體外，降低身體的熱度。對苦夏和浮腫有很好的效果。

取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分，散發(fā)熱量，恢復(fù)健康。

3、薄荷茶：

薄荷含有特殊香氣，它們是薄荷醇、薄荷酮，有緩解痙攣、促進(jìn)消化，消除因中暑引起的不適癥狀的作用。

取1小撮薄荷葉，放入杯中，注入開水。悶3分鐘后喝下�？捎悯r薄荷葉，也可用干葉

溫馨提示：在夏季的時候，避免中暑的情況，除了上述的一些介紹，我們也可以多吃一些有利于自身健康的食物，不中蛋白質(zhì)和維生素，也是可以很好的避免中暑的情況的，這些我們要了解才行的。