夏天到了，痱子很容易長(zhǎng)在寶寶身上。因此，為了預(yù)防寶寶發(fā)生痱子，一定要注意寶寶皮膚衛(wèi)生哦，當(dāng)然在飲食上也要注意哦。在飲食上不要過(guò)飽，少吃糖和高脂肪的食物，這些都可以預(yù)防痱子的發(fā)生。那么，預(yù)防痱子吃什么好？小編推薦了三款食譜，一起來(lái)看看吧！

一、筍干老鴨湯

調(diào)味料：料酒2湯匙，鹽適量。

做法：

1、筍干洗凈，放入煮沸的開(kāi)水里浸泡兩小時(shí)或更長(zhǎng)，泡至發(fā)軟，撈起沖凈，瀝干水，切段;

2、洗凈宰好的老鴨，斬大塊，汆水撈起;

3、將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入筍干，武火煮沸，倒入料酒，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

功效：清熱、滋陰、促食欲、防便秘。

總之，夏天家長(zhǎng)可以經(jīng)常讓寶寶吃的，既可以提高寶寶的食欲，增強(qiáng)寶寶的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

二、冬瓜湯

材料：冬瓜60克。鹽、味精各少許。

做法：

L、將冬瓜用清水洗凈去皮和瓤，并切成小塊。

2、將切成小塊的冬瓜放入鍋內(nèi)加入適量的水煮熟。

3、待湯溫涼后即可食用。

特點(diǎn)：此湯味甘、淡，性微寒，能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫，去除體內(nèi)毒素。

貼心小語(yǔ)：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。

三、酸奶胡蘿卜湯

材料：胡蘿卜200克，洋蔥l/3個(gè)，酸奶120毫升，橄欖油少許，鹽少許，清水400毫升。

做法：

L、洋蔥洗凈切丁備用;胡蘿卜切片，放入打碎機(jī)中打碎;湯鍋中加入清水煮沸。

2、將洋蔥丁放入鍋內(nèi)翻炒至洋蔥變軟。再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下和洋蔥一起倒入湯鍋中煮沸;加入鹽調(diào)味;食用時(shí)，加入酸奶攪拌即可。

特點(diǎn)：酸奶是夏季的理想營(yíng)養(yǎng)食品它含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和少量的鈣，可有效提高*的抵抗力。

以上三款食物，可以給寶寶食用哦。但是在給寶寶食用前，要了解寶寶的體制哦。