皮薄，肉肥而且又多汁的荔枝不僅外表誘人且是夏天的時(shí)令水果，很多人在夏天都爭(zhēng)先想嘗嘗鮮。但是你知道嗎，當(dāng)你品嘗著新鮮的荔枝同時(shí)，可能就會(huì)忘記了懾入過多對(duì)健康造成的損害，其實(shí)吃荔枝是很有講究的。稍有不注意就會(huì)導(dǎo)致吃荔枝傷身，那么要如何享受荔枝美味同時(shí)，又不會(huì)擔(dān)心身體傷害呢。

1、不宜大量進(jìn)食荔枝

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃�貯存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

一次食用荔枝不要超過10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

2、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

4、盡量不要吃水泡的荔枝現(xiàn)在市場(chǎng)上很多

荔枝都是用水泡過的，含有大量的水。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。

夏天也經(jīng)常的出現(xiàn)多種，由于錯(cuò)誤吃荔枝或大量吃荔枝導(dǎo)致的荔枝病，大家都要防范哦。上文就是簡(jiǎn)單的給大家介紹了，吃荔枝的 注意事項(xiàng)，如果在夏天經(jīng)住荔枝的誘惑，最好還是以這樣的方式來吃。