夏季高溫天氣，很多人都喜歡來一杯冰涼的啤酒，雖然確實(shí)解暑可是對我們的健康是不是會(huì)帶來傷害呢。你在享受啤酒的同時(shí)，胃是不是也出現(xiàn)了一些不適呢?下面就為您推薦了一些飲酒養(yǎng)胃的食物，來看看吧。

飲酒之際別忘了養(yǎng)胃

當(dāng)一個(gè)人在應(yīng)酬比較集中的時(shí)候，總是會(huì)感到胃不舒服，這固然與酒精對胃的刺激性有關(guān)，同時(shí)也與喝酒時(shí)同時(shí)搭配的油炸食品、辛辣刺激類食品以及油脂含量豐富的食品有關(guān)。在喝酒時(shí)吃多這類食物，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，損傷胃粘膜，出現(xiàn)胃脹、胃下垂和胃痛等相關(guān)癥狀。因此，在飲酒之際，吃對食物，不忘養(yǎng)胃非常重要。

喝酒時(shí)，多吃點(diǎn)什么食物最養(yǎng)胃?

鑒于飲酒時(shí)容易對胃造成損傷，因此在喝酒的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)有意識地補(bǔ)充有助胃粘膜修復(fù)、幫助消化的營養(yǎng)素。不妨按照下表的推薦來選擇食材吧!

另外，除了補(bǔ)充足夠與合適的營養(yǎng)素之外，在進(jìn)食的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意多咀嚼，細(xì)嚼慢咽才能夠更有助于胃部的消化，如果囫圇吞棗，依然會(huì)給胃部帶來負(fù)擔(dān)。

喝酒時(shí)不妨吃點(diǎn)這些小菜

蘿卜沙拉

在吃沙拉時(shí)，不妨加一些富含淀粉酶的蘿卜，還可以將富含維生素U的圓白菜切成細(xì)絲，與蘿卜絲一同涼拌起來，加點(diǎn)沙拉醬，就是清爽美味又解膩的蘿卜沙拉了。

蔬菜燉煮

將胡蘿卜、圓白菜、秋葵等對胃有好處的食材一同放入鍋中，加一些牛肉或豬肉后慢慢燉煮，不但營養(yǎng)豐富，葷素搭配良好，還能有助于消化。

澆汁烏冬面

將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。

喝酒要講究一個(gè)度。有時(shí)候喝酒是為了應(yīng)酬，有適合喝酒是為了慶祝。喝酒也要講方法，以上推薦的這些食物，推薦給經(jīng)常喝酒的朋友哦。