夏天天氣炎熱，大家都會(huì)沒(méi)有食欲、胃口差，這個(gè)時(shí)候大家可以吃一個(gè)酸酸甜甜的鳳梨，開胃又消暑哦。

因?yàn)轼P梨含有豐富維生素，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用，特別是鳳梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，適當(dāng)食用對(duì)健康減重有加分效果。

亞?wèn)|醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科林巧梅中醫(yī)師表示，鳳梨屬于平補(bǔ)水果，一般民眾均可食用，尤其跟肉類一起烹煮可以使肉類變得軟嫩，亦可作為食療藥物使用，有助于解暑除煩、生津止渴、健胃消食，甚至于還可以幫助*消化吸收蛋白質(zhì)、抑制肥胖。、

鳳梨平補(bǔ)　改善便祕(mì)抑制肥胖

夏天適合吃酸味水果來(lái)斂汗祛濕，同時(shí)能預(yù)防*因?yàn)榱骱惯^(guò)多而耗傷陰液。在消暑水果中，鳳梨性味甘平，微酸而澀，其中蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于常常有便祕(mì)困擾的人，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的鳳梨，可助消化防便祕(mì)。

基本上，鳳梨中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，特別是含有豐富的鳳梨酵素，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適減重瘦身的天然水果;同時(shí)，鳳梨的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。

林巧梅中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，事實(shí)上，鳳梨含有豐富的醣類、維生素B1、B2、維生素C、鉀、錳和膳食纖維等，不僅幫助消化，更可入菜，增加鮮嫩口感，而適當(dāng)食用鳳梨對(duì)于腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等癥狀都有相當(dāng)好的食療效果。

吃鳳梨有禁忌　先用鹽水浸泡

不過(guò)，吃鳳梨也有一些禁忌，患有消化道潰瘍、嚴(yán)重肝病或腎病、血液凝固功能不全的人，應(yīng)少吃或不吃鳳梨，以避免造成病情加重，就算是正常食用者，也應(yīng)注意不可以空腹大量食用;因鳳梨含有機(jī)酸，建議食用前要先用鹽水浸泡分解。

挑選鳳梨4撇步

1.挑重量：選購(gòu)時(shí)應(yīng)以果實(shí)結(jié)實(shí)飽滿，果果重介于1.2至1.5公斤之間，果目開張無(wú)裂縫，果皮清潔鮮豔無(wú)碰傷最佳。

2.聞氣味：果柄小且切口新鮮，果實(shí)聞起來(lái)有一股濃郁香氣，春天挑選鳳梨以轉(zhuǎn)黃1/2以上者，較不會(huì)酸澀，夏季時(shí)由于鳳梨糖度高，宜挑選轉(zhuǎn)黃1/3者為佳。

3.輕拍打：民眾挑選時(shí)可用手指輕彈果實(shí)，聲音清響似打鼓，其肉質(zhì)細(xì)緻且耐貯放，接近完全轉(zhuǎn)色的完熟果，甜度及風(fēng)味尤佳，是購(gòu)買的首選。

4.觀顏色：聲音厚沉似彈打手臂者的肉聲果，果肉多汁清爽，但較不耐貯放，需儘早食用，如果果皮全呈暗橙色澤，或有過(guò)熟的發(fā)酵味，則不建議挑選。

夏季，胃口差，大家可以吃鳳梨哦，雖然胃口差，但是營(yíng)養(yǎng)不可以落下哦。