夏季天氣炎熱，很多人想當(dāng)然地認(rèn)為夏季多吃苦味的東西有好處。確實(shí)吃苦味食物是有好處，但也要注意點(diǎn)到為止，一些特殊人群更需注意哦。

1、 脾胃虛寒者少吃“苦”

有些熱性體質(zhì)的人確實(shí)夏季愛(ài)上火，需要適當(dāng)?shù)厍寤�，不過(guò)對(duì)于大便稀溏、容易拉肚子的脾胃虛寒者而言，一味強(qiáng)調(diào)吃“苦”反而有害無(wú)益，老人、兒童、孕婦和體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦”更需要謹(jǐn)慎。

籠統(tǒng)地說(shuō)“苦味養(yǎng)生”或“苦味清熱”是不準(zhǔn)確的。中藥里的苦味藥分為苦寒和苦溫兩類，苦寒藥可以清熱，苦溫藥則用來(lái)溫陽(yáng)燥濕，顯然對(duì)需要清熱的人不適用。

即使是苦寒藥，也不能濫用來(lái)清火，因?yàn)橄募練鉁剌^高，*的氣是向外膨脹的，相對(duì)來(lái)說(shuō)內(nèi)部比較虛弱，如果過(guò)度給予苦寒藥，會(huì)對(duì)體內(nèi)的陽(yáng)氣傷害比較大。

像食物中的苦瓜、苦菊，藥物中的黃芩、黃連、黃柏等，都需要點(diǎn)到為止，不要大量服用。

那么夏季清熱適合吃點(diǎn)什么呢?以辛涼甘寒為主，辛涼的藥物如薄荷、連翹、金銀花等，甘寒的有西瓜、蘆根、荸薺等，這些藥物或食物能夠清熱養(yǎng)陰，去火而不傷身體。

2、月經(jīng)期少吃“苦”

處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過(guò)度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

即使在炎熱的夏季，經(jīng)期也不宜過(guò)多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵筍、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的女性，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。

所以說(shuō)，每個(gè)人的飲食都不一樣，夏季吃苦也不是適合所有人。大家一定要根據(jù)自身情況進(jìn)行飲食哦。