夏季天氣酷熱，很容易導(dǎo)致我們浮躁不安，如何解決這個(gè)問題是是很多人都關(guān)心的問題。下面，我就給大家介紹幾款適合夏季食用的粥品吧。

夏季天氣酷熱，人們?yōu)榱耸娣�總是貪涼，但大多�?shù)人并不知道，這會(huì)使體內(nèi)寒濕淤積，各種疾病都會(huì)在寒冷的季節(jié)發(fā)生。那么我們?cè)撊绾伟踩�度夏�?在夏季，食用以下幾種粥品便可抑制我們的心火。

黑米薏仁蓮子粥

黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時(shí)將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽(yù)，薏仁藥食皆宜，蓮子有養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)夤π�。多飲此粥可滋陰養(yǎng)心、溫脾補(bǔ)腎，滋補(bǔ)而不上火，是不可多得的粥中極品。

銀耳白果枸杞粥

糯米150克，銀耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少許。先將銀耳用溫水泡發(fā)，切碎，再將糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入銀耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺、斂定咳喘、降糖降脂、保健美容。

葛根百合杏仁粥

糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖適量。先將糯米與百合、杏仁同煮至軟爛，然后加入葛根粉調(diào)至粘稠，再加入冰糖即可。此粥性涼味甘，有清心安神、降火排毒、潤(rùn)腸通便、袪斑美容的功效。常飲可改善微循環(huán)。

夏季，我們要保持清凈的心理，同時(shí)搭配我給大家介紹的三道養(yǎng)生保健的粥品，便可以幫助我們安全度夏啦。