說到夏季的養(yǎng)生保健一定離不開補水這件事情，補水的方法有很多可以直接飲用白開水，也可以通過各種果蔬來進行，今天小編要給大家分享的是如何利用美味的湯品來進行夏季的補水和保健。

夏季吃這些藥膳能養(yǎng)生

西紅柿雞蛋湯

西紅柿酸甜可口，又富含多種維生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬雞蛋不僅含有較高的優(yōu)良蛋白質，而且消化吸收率高達95%以上，是補充蛋白質的佳品。兩者做湯，黃紅相間，既美觀又好喝，是最理想的補品。

冬瓜薏米仁湯

取薏米仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。

蔬菜湯

各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質并易溶于湯中，常喝菜湯(各種鮮菜交替食用)，可使體內血液呈正常堿性狀態(tài)，維持酸堿平衡，防止血液酸化，而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入，對*健康大有裨益。

綠豆湯

綠豆味甘、性涼，入心、胃經，能清暑熱，利水濕，可治暑天發(fā)熱或自覺內熱及傷于暑氣的各種病癥。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。

防暑和結束是夏季很重要的養(yǎng)生事宜，及時補水的重要性除了可以幫助我們預防中暑以外還能幫助我們預防夏季身體易上火的問題。