夏季到了各種各樣的冷飲也出現(xiàn)在了大街小巷上，飲用冷飲這對于在外出行的朋友們來說真是一種防暑降溫的好方法，但是如果大家不想被冷飲所傷，一定要遵守關(guān)于冷飲的4個飲食禁忌。

1、老人、嬰幼兒不宜吃

嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

2、月經(jīng)前與經(jīng)期不吃冷飲

吃冷飲會讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期不順。

3、吃飯前后不宜吃冷飲

千萬不要把冷飲當(dāng)做正餐，在空腹時直接讓冷飲下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。飯后吃冷飲，冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響*對養(yǎng)分成分的吸收;同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

4、運(yùn)動后慎食冷飲

劇烈運(yùn)動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。此外，運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。

其實專家更加希望大家能在夏季去引用一些熱的水，過度的貪涼只會給自己的健康帶來隱患，所以還是希望大家能夠培養(yǎng)自己利用白開水來補(bǔ)水和防暑降溫的習(xí)慣。