夏季高溫的天氣會讓我們時時感覺到口渴難耐，雖然現(xiàn)在市場上出售的各種飲料有很多，但不少的朋友能夠感覺到你用了飲料但并不能達(dá)到解渴的目的，那么有哪些茶飲在夏季飲用是最解渴的呢？

防暑降溫是眼下人多人都要做的“保健功課”，不想喝白開水的我們應(yīng)該喝什么茶解渴呢?感興趣的就一起來看看吧。

夏季喝什么茶可以消暑解渴

金銀花茶

組成：銀花，薄荷，天冬。

功用：清熱止癢，多汗身熱，口干口臭亦適于內(nèi)有熱而皮膚癢之人。

薄荷茶

組成：薄荷，菊花，麥冬，甘草(或冰糖少許)。

功用：清熱消暑，清熱止渴亦適于多汗身熱而頭昏。

生脈茶

組成：黨參，麥冬，五味子。

功用：益氣生津，去煩除熱，補(bǔ)氣斂汗，口渴多汗，頭昏中暑，適于元?dú)馓摬⑶也荒軠匮a(bǔ)的患者們涼補(bǔ)。

石斛天冬茶

組成：石斛，天冬，麥冬，甘草。

功用：生津止渴，口苦口干，咽干聲啞。

沙參天冬茶

組成：沙參，天冬，青蒿，生地。

功用：怯熱止煩，寧心定神適于躁熱有火，經(jīng)常身煩熱，體溫低熱，或面紅發(fā)熱之人。

香茹茶

組成：香茹，白扁豆，厚樸。

功用：有去濕補(bǔ)脾的作用，消脹助食，特別適于夏日食用冰冷飲料過度，引起的消化不良，腹瀉腹脹等不喜食之人。

以上簡單之茶飲請用水煮后飲用，水量以500毫升，1000毫升左右，隨喜好增減，提供參考，但仍應(yīng)請醫(yī)師辨證后，依個人癥狀所不同而使用。

喝茶的誤區(qū)

誤區(qū)一：喝高級茶更有利健康

有些人認(rèn)為，從營養(yǎng)保健的角度考慮，喝高級綠茶和細(xì)嫩名優(yōu)茶更有利于*健康。其實(shí)，所謂的“高檔茶”在營養(yǎng)成分上與“大眾”茶沒有什么大區(qū)別。

“高檔”不一定代表工藝先進(jìn)。人們常說的“粗茶淡飯”，“淡飯”是指不吃過于油膩的食品，營養(yǎng)不要過多，“粗茶”不是指質(zhì)量低劣的茶，而代表茶的一種“大眾化消費(fèi)”傾向，只要品質(zhì)有保證。

誤區(qū)二：多喝茶引起水分流失

有人以為，茶葉有利尿功能，所以喝茶的時候要控制一天之內(nèi)的飲用量，否則會引起身體里面的水分流失。

專家認(rèn)為，中國傳統(tǒng)的關(guān)于“茶葉利尿”的說法并沒有科學(xué)依據(jù);相反，茶里面含有的珍稀礦物質(zhì)是礦泉水、純凈水無法提供的，所含有的一些金屬微量元素以及維生素反而有助于細(xì)胞儲水，有利于保持身體水分，“保健”、“保濕”兩不誤。

誤區(qū)三：所有人都可以多喝茶

茶葉中含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種成分，能起提神解乏、生津止渴、除脂解膩等保健作用。

孕婦和兒童飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。辦公室一族對著電腦時間久，應(yīng)該多喝茶，可以在辦公室里放一盒袋泡茶，隨時隨地就能享有健康。

體力勞動量大、體能消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其在高溫環(huán)境，或接觸有毒物質(zhì)較多的人，以及食油膩食物較多、煙酒量大的人，可適當(dāng)增加茶葉用量。

在夏季，戶外勞動者以及體能消耗大的朋友們一定要注意及時的為身體補(bǔ)水，小編希望朋友們可以，利用一些健康的飲品來達(dá)到保護(hù)自己夏季健康的目的。