每個(gè)季節(jié)都有很多應(yīng)季的蔬菜水果，飲食中應(yīng)該多吃，因?yàn)槿f事萬物相生相克，夏天多雨而高溫，濕氣較重，這些應(yīng)季的食物則可以幫助身體抵御這些不利于健康的外部環(huán)境，下面就介紹夏天最受歡迎的8種食物給大家。

1、冬瓜

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其性質(zhì)屬于寒涼，而煮湯服食更甚。如要達(dá)到解暑清熱、止渴利尿作用，就需要煮湯（連皮更好）服食；但體弱腎虛病者食之會(huì)引起腰酸痛；體胖之人欲得體瘦輕健者則可常食之；久病與陰虛患者忌食；服滋補(bǔ)藥品期間忌食。

2、黃瓜

黃瓜水份多且有清甜味，生吃能解渴清熱，但多食則易于積熱、生濕。若患瘡疥、腳氣和有虛腫者食之易加重病情；小兒多食易生疳蟲；患瘡疥、腳氣、虛腫者勿食。

3、鴨肉

鴨肉性涼，清肺解熱是指老鴨而言；若嫩鴨性則溫?zé)嵩铮�治病功效不及老鴨；另外�?yīng)該注意外科化膿潰瘍者不能食用。

4、蝦 

蝦肉性溫，雖有壯陽、益腎、補(bǔ)精、通乳之功，但也有托瘡、發(fā)疥、冷積、動(dòng)風(fēng)熱之弊，不宜多食；患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者勿食。 

5、西瓜 

西瓜系清甜生津之品，具有清涼解暑之功，故夏季暑熱時(shí)食之令人舒暢。然而，其性質(zhì)屬于寒涼，體虛胃寒、便溏、消化不良者不宜多食，否則易引起腹瀉或腹痛。治病用西瓜皮勝于西瓜；體虛寒、胃弱者慎食。 

6、荔枝 

鮮荔枝少食能止渴，多食則口干發(fā)熱，容易生熱性病及瘡毒。荔枝干也有上述之功效，但其性熱助火。陰虛火旺者忌食；蟲牙痛、熱性病及小兒患痘瘡者忌食。 

7、蓮子心  

蓮子心苦、寒、無毒，入心、腎，清心火，溝通心腎，治熱渴心煩，吐血，心熱淋濁、失眠；不過要注意的是便溏者慎用之。 

8、茶葉 

茶葉是日常飲料，又是治病良藥。一般說多飲茶對(duì)*是有益處的，但茶亦能解除滋補(bǔ)藥的效力。茶對(duì)腎及膀胱有清利之能力，患有小便清長及腎虛寒病者應(yīng)慎飲之。茶能使人興奮，會(huì)造成失眠，故患有失眠癥者亦應(yīng)慎飲之。另外，多飲茶能令人清瘦輕��；服人參等滋補(bǔ)藥品期間應(yīng)戒飲之。

以上8種食物都是夏天非常好的食物，多吃不僅可以保證營養(yǎng)，還能去除暑濕，使身體保持一個(gè)清涼干爽的狀態(tài)，這樣，就不會(huì)被暑熱濕氣所侵襲，能夠在夏天也充滿了活力和正能量，所以，一定要多吃應(yīng)季蔬菜和涼性的食物。