對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎是大家很重視也很關(guān)注的事情，不過(guò)，專家指出，男性朋友們想達(dá)到良好的補(bǔ)腎效果，一定要注意滋陰的事宜，那么在眾多的美味飲食中有哪些食療方法可以幫助我們達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的目的呢？

阿膠糯米粥

食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

做法：

1、先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用。

2、然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺。

玫瑰豬蹄

食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。

做法：

1、先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然后將諸味同入鍋。

2、加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加紅糖調(diào)味收汁即可取食。

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。

當(dāng)歸烏骨雞

食材：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

2、把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，�；鸪�去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血。

夏季炎熱，特別是入伏以后我國(guó)大部分地區(qū)出現(xiàn)了持續(xù)高溫的情況，在這種極端天氣下，小編希望每位朋友都能根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理的養(yǎng)生保健。