夏天炎熱而多雨潮濕，讓人非常容易上火，所以夏天要想身體健康，首要的就是要祛暑降火，讓身體保持一個涼爽干燥的內環(huán)境，這樣才不容易惹病上身。下面推薦6款下體適合多喝的養(yǎng)生茶，一起來看看吧。

養(yǎng)生茶一、蓮子心茶

材料：蓮子心1~2克，清水適量。

泡法：將蓮子心1~2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。

功效：蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

養(yǎng)生茶二、消暑養(yǎng)陰茶

材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g。

泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。

功效：此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內熱。

養(yǎng)生茶三、茅根冬瓜茶

材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。

泡法：把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用。

功效：茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

養(yǎng)生茶四、金銀花解毒茶

材料：金銀花、菊花、淡竹葉各20g。

泡法：將以上材料一同放入鍋中，之后加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：此款茶有清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

養(yǎng)生茶五、陳皮涼茶

材料：干橘皮10克，清水適量。

泡法：將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。

功效：常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

養(yǎng)生茶六、綠豆茶

材料：綠豆、綠茶、冰糖均適量。

泡法：

1、首先要把這款茶所需要的食材準備好，主要有綠豆、綠茶、冰糖。

2、把綠豆清洗干凈后放入鍋中加入水用大火煮沸。

3、然后再把綠豆湯單獨取出來。

4、之后再往綠豆湯中放入茶包，與冰糖即可。

功效：在夏季的時候，很多家庭都會熬制綠豆湯喝，具有降火，以及防中暑的功效，因此特別適合在夏季食用。而綠茶不僅能夠提神靜心、清熱解暑、而且還能夠防衰抗癌。

以上6款養(yǎng)生茶非常適合在夏天飲用，經常喝這些茶能夠清新去火，可以預防中暑，同時因為去除了暑熱，會讓人覺得心情愉悅，相應的，也會改善夏天食欲不振的狀況，所以，大家不妨根據自己的喜好選擇一兩款養(yǎng)生茶喝起來吧。