伴隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。耗氧量的增加，春困隨即到來了。那么到底該怎么解脫春乏春困帶來的困擾呢？其實，在平時生活中的食療就可以幫你。

1、糯米紅棗粥。糯米紅棗粥不僅可以很好的幫助大家解除春乏春困帶來的困擾，而且還相當?shù)拿牢逗煤龋�所以在春季的時候，大家如果被春困折磨的話，不妨每天喝一碗糯米紅棗粥吧。所需食材：糯米、薏米仁、紅棗。制作方法：首先，先取100克的糯米搗碎，然后將紅棗去掉棗核，之后將薏米仁洗干凈。準備好這一切之后，需要在鍋內(nèi)加入適量的水，之后將糯米、薏米仁和紅棗全部放入鍋中中火來煮，待快要煮熟的時候，再鍋中加入紅糖。之后再煮差不多5分鐘就可以出鍋食用了。

2、枸杞春筍肉絲。枸杞春筍肉絲不僅可以治療腎虛目眩，視力模糊，在春天的時候，也可以很好的治療因為春乏所帶來的四肢乏力。所以說，春季的時候如果覺得四肢無力、頭暈犯困的話，可以每天給自己炒一盤枸杞春筍肉絲。所需食材：枸杞、春筍、瘦肉絲。制作方法：首先要將準備好的瘦肉絲清洗干凈，將準備好的春筍切成絲。之后在炒菜鍋內(nèi)放入油，燒熱，燒熱之后將肉絲和春筍同時放入鍋中進行爆炒，期間記得放入調(diào)味料。再快炒熟之后，再加入枸杞，中火炒熟，出鍋即可食用。

3、山藥胡桃粥。很多人都知道，核桃是可以補腦的，所以說在春季的時候，如果出現(xiàn)春困的癥狀的話，吃核桃就可以很好的醒腦解乏。而山藥更是可以提高抵抗力和免疫力，預(yù)防病毒的侵襲。所以說，春季的時候，每天喝一碗山藥核桃粥也是很不錯的選擇。所需食材：山藥、核桃肉、扁豆、粳米。制作方法：首先要將山藥洗干凈切成片，之后在鍋中加入適量的水，將切好的山藥還有洗干凈的扁豆、以及適量的核桃肉和粳米同時放入鍋中，用中火開始煮熟，待快要煮熟的時候，要加入適量的調(diào)味品。待到煮熟之后，就可以出鍋食用了。

春季要保證良好的睡眠，盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。老是犯困的話不僅會影響工作的效率，還會影響心情，以上的食物不僅可以能夠幫助你解除春困的困擾，而且還很美味好吃。